忙しいママへオススメ！簡単にできる離乳食作りのコツ

離乳食を作るのは、忙しいママにとって大変な作業の一つ。追われる忙しいママでも、簡単に離乳食を作れる便利な方法やアイデアをご紹介します！

1.まとめて作って冷凍保存を活用

忙しいママにとって、毎食離乳食を一から作るのは現実的ではありません。そこで、まとめて調理し、冷凍保存を活用するのがおすすめです。もしよろしければ、平日はそれを温めるだけでOK！アイスキューブトレイや製氷皿に離乳食を少し分けて冷凍しておくと、必要な分だけ取り出せるので便利です。

おすすめ食材：さつまいも、にんじん、ほうれん草
ポイント：粗熱が取れてから冷凍庫へ

2.ベビーフードを賢く活用

手作りにこだわらず、市販のベビーフードを上手に活用するのも時短の一つです。特に外出先や忙しい日には、市販のベビーフードが大いに役立ちます。されているものが多く、また、種類も豊富なので、赤ちゃんの食事が楽しくなります。手作りと自慢で、時間と手間を省きます

おすすめのシーン：外出
ポイント：

3.電子レンジをフル活用

電子レンジを使うことで、時短離乳食が驚くほど簡単に作ります。例えば、野菜を電子レンジで蒸したり、魚や鶏肉をレンジで簡単に調理することができます。栄養素が比較的多く残っているので、赤ちゃんの栄養管理にも役立ちます。特に少量の離乳食を作る際には、鍋

おすすめ調理法：
ポイント：食材をラップで包

4.フードプロセッサーで一気にむ・潰す

離乳食作りの最大の手間は、野菜やお肉を細かく刻んだり、潰す作業です。この手間を省くために、フードプロセッサーを活用しましょう。特に、離乳食初期や中期の初期は、食材をペースト状に必要になるため、フードプロセッサーやブレンダーが大活躍します。一度にたくさんの食材をまとめてペーストしておけば、そのまま冷凍保存もできるので非常に便利です

おすすめツール：フードプロセッサー
ポイント：野菜

5.一品で栄養バランスが取れるメニュー

忙しいときは、たくさんの食材を使ったメニューを作るのが大変ですが、1つの料理でいくつかの栄養素を摂取できるメニューを選ぶことで効率的に栄養バランスを整えられます。を一緒に煮込んだスープや、野菜をたっぷり入れたおかゆなどは、手軽に作って栄養満点です。

おすすめメニュー：野菜と鶏
ポイント：

6.離乳食キットや便利なグッズを活用

市販の離乳食作りキットや、便利なキッチングッズを活用することで、さらに時短が可能です。離乳食専用の調理器具や、簡単に貼り付け状態にできるマッシャー、保存容器などは、作業を効率化できるので最近では、離乳食用の冷凍保存パックや、使い捨てのスプーンや食器も販売されており、片付け後の手間も省けます

おすすめ商品：離乳食キューブ
ポイント：手

7.ママのストレスを減らす工夫を

離乳食作りがストレスにならないように、無理なくできる範囲で工夫することが大切です。「完璧を目指さなくても大丈夫」と自分に言い聞かせ、サポートを上手に活用することが、結果的に赤ちゃんに食材の下ごしらえや調理は、ごく簡単な方法を取り入れ、時間がある時には少しずつ進んでいきますので、余裕を持って育児に取り組むようになります。